當兵時為了想多賺點錢，才在2015年創立樂浪遊艇。創業前三年是吃土的摸索階段，遊艇租賃市場尚未成熟也還沒有明確的市場可以切入，所以必須同時做正職工作和做各種跟遊艇不相關的接案才能夠先求生存。
接著遇到2020年的疫情，當年度3月的業績是0！碰巧台灣疫情沒有爆發，所以接著國旅大爆發，而受惠業績成長400%；卻又在2021年和2023年分別經歷業績減少50%的變動。甚至還遇過黑道恐嚇、客戶無理提告、同業惡意抹黑等各種棘手情況。
正是因為讀書和創業時期經歷過起起伏伏，所以讓我必須花許多時間和自己相處。這期間嘗試過閱讀、聽演講、參與工作坊、看影片、找人生導師等許多方式，而彙整出以下我認為對於面對焦慮憂慮有幫助的方法，希望也能幫上妳！
一、 確認焦慮來源；辨認好焦慮/假焦慮
0. 確認焦慮來源
有一陣子我會清晨突然醒然，第一件事情是打開美股APP看行情，因為想推測對台股隔天的影響，這就是一種很明顯的焦慮。
1. 好焦慮
比如這幾個業績很好，但卻開始擔心未來若業績不好時怎麼辦? 又比如Covid疫情來襲時業績降低50%以上，卻不知道何時會看到轉機? 這類的擔心算是好焦慮，可以讓我們先為未來做最壞的打算，並即時做出當下最適合的決定。
2. 假焦慮
比如邊走邊划手機，其實是大腦誤以為自己很有生產力，但很有可能只是自己害怕靜下來，又甚至是安靜不下來；又比如下班後一直一直打遊戲，因為興奮時大腦會分泌多巴胺暫時獲取快樂，讓人暫時忘卻應該專注的人事物，然而一旦停下來不打遊戲時，會發現好像突然變空虛，其實是因為自己不知道要做什麼。
二、 如何與焦慮共存
0. 「減少」不必要焦慮
假若股票部位過高，應該規劃好資金配置。
假若一直沒有對象，不是先擔憂而是先把自己活好和想清楚要找什麼對象。
1. 「停止」負面思考
當大腦出現否定自我的語句，或是過度擔憂未來時；
抬頭挺胸深呼吸3次，並同時向上或向遠方看 (向下方看容易讓人沮喪)。
2. 「增加」正面思考
在筆記本(手機或紙本都可)
條列出來我曾經辦到得一些成就
舉我自己為例：入選AAMA、高爾夫從快放棄到破百、在宜蘭龜山島舉辦第一次海上10艘遊艇嘉年華。
3. 「增加」未來期待
在筆記本(手機或紙本都可)
條列每週／月／年自己喜歡或即將去做的事情
會讓自己對未來充滿期待感
比如體驗西洋擊劍（週）、高爾夫球隊年度聚會（月）、郵輪旅遊（年）
4. 「持續」冥想/運動
冥想和運動在很多研究都已經被證實對於降低焦慮有幫助。冥想有很多種，每個人方式不太一樣，我自己是選擇聽頌缽音樂同時觀眉心輪或心輪；每天早晨騎車或爬山，也讓我在一天開始時能有很穩定的能量狀態，以及可以邊思考些人生或公司的問題。
5. 「持續」幫助他人
Maslow需求層次理論是我認為人生蠻值得參照的順序；簡單來說，人跟動物一樣需要先求最基本的溫飽、被朋友或家人愛或尊重；但滿足這些以外，通常會想要去完成我們身為人才會有的自我實現，舉凡環遊世界、爬百岳、拍攝十年出現一次的自然奇景等等。
對於我來說，則是因為我喜歡爬山所以持續捐助種樹，以及因為我曾經獲得許多基金會的獎學金或學習計劃所以選擇回饋給學弟妹。 回饋他人過程中，看到接受者順利畢業。
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